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璇炀艰难地爬上了岸边，此刻的他已经完全动不了，尤其是双臂，根本无法动弹，腿部也是酸疼的厉害，少年就这么喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，努力让自己更快的恢复。
“既然如此，那今天就这样吧，你可以跑回去了，记得回去后再做五十个深蹲，五十个高抬腿。”白羽脸上带着笑容道。
“不是结束了？”
少年气喘地说出五个字，目光有些难以置信。
现在他连说话都费劲，手臂根本就抬不起来了，腿部也是酸疼的厉害，感觉下一秒腿上的筋都要跳出来了，这种情况，他可没感觉能跑回去，更别说还得做两组运动。
“不回去？行啊，今天过年，可是有不少好菜嘞，你回去晚了，连根毛都莫得喽，到时候你又累又饿，可别找爷爷我哈。”白羽好笑的道。
“白爷爷，我感觉真的动不了，这能行吗？”璇炀直直的望着白羽，开口问道。
白羽咳了一下，收起笑容，淡然道：“我可没说过，人的一天只能突破一次极限，每一个人的体质都不一样，炼体之法，是根据使用者而酌情修改的。”
“刚刚游泳的时候我就发现了，你的腿部肌肉要比一般人都要发达，不愧是和爷爷是一伙的，这就代表你以后也可以选择修炼和爷爷一样的功法，应该是你平时出去乱跑，慢慢磨练出来的，但手臂确实已经到了极限，不过腿部应该还支持在做一组，相对而言，不大的训练。”
璇炀脸色认真。
感受了一下双臂，确定还是无法动弹。
随即大口吸了一口气，猛地扭动着身体，竟是重新站了起来。
站着时摇摇晃晃，努力让意志去催动双腿，一步一步的走了起来，等身体逐渐适应，速度也是慢慢提了上来。
第一步脚落地的时候，腿胀的要命，还酸的厉害，那种感觉，就像下一秒就要腿软趴倒在地面上，可是，适应了一会儿后，反而又有了力气。
“还真能动！”璇炀心中一惊。
在后面看着的白羽嘴角带着一丝笑意，一想到刚才璇炀带着怀疑的样子，心里便乐的不行。
笑着摇摇头，白羽先行一步离开。
他还得赶紧回去接收乖孙们的新年祝福。
紧接着，还要去给璇炀布置药水泡澡。
炼体想要快速的修炼起来，最好的环境，就是在家庭殷实的富家权贵子弟，那里有着最好的良药。
而突破极限，白羽的这一炼体方法，在使身体产生力量的同时，还需要吸收能量，所以，白羽要提前去准备一些珍贵的药酒，药材，去温养运动后的身体，来缓解身体的疲劳。
