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一、乱世之始：八王之乱与民族内迁的叠加
（一）西晋王朝的脆弱根基
西晋（265—316年）作为魏晋南北朝分裂时期中短暂统一的王朝，建国之初便埋下隐患：
- 门阀政治：司马氏依赖士族支持篡魏，建国后实行“九品中正制”，形成“上品无寒门，下品无士族”的固化阶层，皇权与士族矛盾尖锐。
- 宗王出镇：晋武帝为巩固统治，大封司马氏宗室为王，并赋予军事、行政实权，形成“宗王势力割据”的潜在危机。
- 民族问题：自东汉以来，北方匈奴、鲜卑、羯、氐、羌等族（史称“五胡”）因战乱、灾荒或朝廷招抚不断内迁，至西晋时已分布于关中、并州（今山西）等地，人口占比可达三分之一。晋廷对其采用压迫政策，如征为兵户、掠为奴婢，激化民族矛盾。
（二）八王之乱：耗尽中原元气的内斗
290年晋武帝去世后，白痴皇帝晋惠帝继位，皇后贾南风掌权，引发宗室诸王争夺中央政权的混战，史称“八王之乱”（291—306年）：
- 过程：核心参与者为汝南王司马亮、楚王司马玮、赵王司马伦、齐王司马冏、长沙王司马乂、成都王司马颖、河间王司马颙、东海王司马越八王（实际涉及更多宗王），混战持续16年，历经三个阶段：贾后专权引发的诸王攻伐（291—299年）、赵王伦篡位后的天下征讨（300—301年）、东海王司马越最终掌权（302—306年）。
- 后果：
- 直接导致中原“数十万众，弃之死地”（《晋书》），士兵死亡超数十万，洛阳、长安等重镇屡遭洗劫，经济崩溃，“千里无烟，人相食”。
- 晋廷为平叛，大量征调内迁民族武装（如匈奴刘渊、羯族石勒），引狼入室，加速政权崩溃。
二、五胡乱华：北方政权的剧烈更迭
（一）从“汉赵”到“北魏”：百余年间的十六国混战
304年，匈奴贵族刘渊在并州建立“汉国”（后改赵，史称“前赵”），率先揭开北方民族政权割据的序幕。至439年北魏统一北方，共出现约20个政权，其中最具代表性的“十六国”（源自北魏史学家崔鸿《十六国春秋》）包括：
政权 民族 建立者 存续时间 核心区域 重要事件
汉赵（前赵） 匈奴 刘渊 304—329年 关中、并州 311年攻破洛阳（永嘉之乱），316年灭西晋
后赵 羯 石勒 319—351年 河北、中原 石勒称帝，推行“胡汉分治”，石虎统治残暴引发冉闵杀胡
前秦 氐 苻健 351—394年 关中、凉州 苻坚任用王猛改革，376年统一北方，383年淝水之战败于东晋
后秦 羌 姚苌 384—417年 关中 姚苌杀苻坚自立，后为刘裕北伐所灭
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