天才一秒记住本站地址：[笔趣阁]
https://m.bqgok.net最快更新！无广告！
第109章永不言败引起的蝴蝶效应
袁为民翻开其中一页，密密麻麻的铅笔小字爬满了空白处，有的是圈画，有的是批注，连段落间隙都没放过。
他又从抽屉里摸出个硬壳笔记本，纸页已经用了大半，翻到最新一页时，笔尖顿了顿，落下两行工整的字：
一行是「三从一大」。
另一行是「营养搭配」。
「三从一大」的训练方针，刻在袁为民心里二十年。
那是六十年代，官方邀请日本女排的「魔鬼教练」大松博文。
咱们借鉴了东洋魔女的大运动量训练法，摸着门道，慢慢磨出了属于咱们女排的训练准则：
从严丶从难丶从实战出发！大负荷训练！
这麽多年，这套准则就像根定海神针。
效果好不好？
当然好！
不然上届世界杯，姑娘们怎麽能拼赢美国丶力克日本，把冠军奖杯捧回来？
可奖杯背后的苦，袁为民比谁都清楚。
是姑娘们身上消不掉的伤病，是训练后揉着膝盖丶扶着腰的模样，是不到三十岁就落下的劳损病根。
他还记得去年过年，去慰问最早一批练「三从一大」的老队员。
推开门，看见人家躺在床上连翻身都费劲，腿上的旧伤一到阴雨天就疼得直冒冷汗。
他当时鼻子一酸，眼泪差点没忍住。
袁为民盯着笔记本上的「三从一大」，笔尖悬了片刻，又在旁边添了四个字：「三从两大」。
这是从伍六一那本《永不言败》里看来的。
书里那个数据分析师，偏偏敢对着女排的老规矩「挑刺」，说该在「三从一大」的基础上，多补「一大」。
补的这「一大」，是「大运量后，要大恢复」。
分析师说，好好搞恢复，不光能少让姑娘们受伤，还能延长运动寿命。
更要紧的是，训练效果说不定比一味死练还好。
袁为民看到这儿时，心里就咯噔一下。
他忽然想起，每次春节放假，或是给队员批探亲假前，他总想着「临阵磨枪」，把她们练到精疲力竭才放行。
可等姑娘们休完假归队，个个精神头十足，技术水平还悄悄涨了一截。
以前他总以为，是放假前的「魔鬼训练」起了作用。
可现在对着书里的字琢磨，才后知后觉。
说不定，真正让她们进步的，是那几天踏踏实实的休息。
这个念头一冒出来，就像颗种子，在他心里扎了根。
再看笔记本上的第二行字——「营养搭配」，袁为民又皱起了眉。
说实话，他对这事儿是真不懂。
在他看来，基地的伙食已经够好了。
虽说是大锅饭，但隔三差五就有红烧肉丶炖鸡块，早上每人一瓶牛奶丶两个鸡蛋，比家里吃得滋润多了。
可书里的分析师，偏偏列出了一长串问题。
𝘽𝑄𝔾ok. net
本章未完，点击下一页继续阅读。
