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赫烈此时能清晰地感觉到身体哪里是放松的，哪里是紧张的，他总觉得自己的肩膀无论怎么放松，还是有点端着和紧张的感觉，还是放松得不够。
当赫烈最大限度地将肩膀放松下来后没多久，他感觉身体轻微一震，似乎契入了一个状态里，感觉自己在一个鸡蛋壳里，整个身体像是被一种气机定在那里，但却没有被束缚压制的感觉，相反却有一种精神被释放的空灵自由感。
十几年前，赫烈也曾经尝试着修打坐禅定，但那个时候福报不足，机缘未到，打坐时如坐针毡。
当时，心很散乱，越坐杂念越多，思绪像天马行空，几乎什么都能想到，而且还控制不了；
同时又坐得腰酸背痛，身体不正直，歪来歪去，因为平时玩电脑游戏，身体弯曲惯了；
当他刻意控制自己的身体不歪斜，不前倾时，又因为他用精神去控制，想把身体矫正，这是有心去造作，故意去做的，又多了一份挂碍；
心也定不住在呼吸上，呼吸也不大顺畅；
不仅如此，赫烈还会在打坐的时候昏睡过去，有时睡得可香了，因此赫烈放弃了打坐禅定的修行。
其实，如果赫烈当时能坚持下来，这十几年打坐修行，他的生命将是另一番气象。
当年的他太急于求成，不知道打坐时这些状态是正常的。遇到这种种的困难，没达到打坐预期的效果便放弃了，实在可惜。
其实，只要是把腿盘起来，因为盘腿坐在那里，人体就是金字塔的形状，自动接收宇宙中的能量，身心就开始受益。这也是他当年打坐昏睡，睡得很香的原因。
当年赫烈还有一个挂碍，让他没有继续打坐下去，那就是对于双盘的执念。他自己的腿硬到什么程度？盘腿时，两个膝盖都压不下去，在那里支起来，因为腰胯那里包括韧带都很僵硬。
腰胯韧带僵硬的一个原因是心不够柔软，从生理的角度讲，也意味着肝脏受损严重。但当时他觉得：不能双盘就练不成打坐禅定。
却不知道，打坐禅定刚开始，散盘、单盘，甚至端坐都是可以起步的。
长年习练，双腿会变得柔软，慢慢就可以双盘了。
再有就是当年觉得自己静不下来，打坐时杂念纷飞，不适合打坐。
他不晓得，有几个人善根那么深厚，一上来打坐就能身心静定的？
为啥打坐时感觉杂念那么多？那是因为平日里我们身体处于动态，内心思绪也纷乱，内外形成平衡，对于杂念的感觉不明显。
而一旦身体盘坐静下来时，对于杂念的感觉就变得特别明显。
刚开始静不下来是正常的，这是大多数人打坐必经的一个过程。
后来随着赫烈领众修行各种布施供养，福至心灵，有福报机缘明白了这些，十几年已经过去了。
他现在深知，不通过打坐禅定和静定来训练自己，
哪里来的淡定从容？
哪里来的宠辱不惊?
哪里来的进退有度？
哪里来的洞察秋毫?
哪里来的气吞山河？
哪里来的顾盼雄毅?
哪里来的智慧顿悟？
现在的赫烈深知：静定可以获得宇宙间所有的力量。
虚云老法师曾开示：“若人静坐一须臾，胜造恒沙七宝塔。宝塔毕竟化为尘，一念静心成正觉。”
晚上子时（晚11点—凌晨1点）打坐一次，相当于平日里修行打坐3～5年的效果。
当赫烈知道打坐这么殊胜时，同时考虑到很多师兄福报机缘不足，一个人难以坚持打坐，遂在群里发起晚上十一点开始打坐半小时的共修。
以共修的力量托举起每个参加打坐的师兄。哪怕是每天跟着打坐禅定几分钟，都会有巨大的受益。
打坐禅定时会进入一种时空，在那个时空里，一秒钟内身心都有亿万年成长的效果。
打坐谁都可以修，上至老人，下至幼儿，都可以修打坐。当下起修，为时不早，也为时不晚。
