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夜里过了11点不睡觉就属于熬夜。但是过了11点，如果你能够打坐的话，这个还是可以的。
如果打坐能够进入初禅的境界，你就不受熬夜对身体的伤害。
如果晚上11点以后，我们在共修，会得到护法的加持，能够最大限度降低熬夜对我们的伤害。毕竟我们在学习，在修行，属于精进。
你会发现，为什么很多师兄睡得很晚，但是早晨起来也很早，一天工作也不累，就是因为得到了加持。
有这样的师兄，精神头可足了，还奇怪：“为啥我不累呢？”
但有的确实是不行，得到加持也不行。本身身体的基础底子太差了。
赫烈没熬夜时，他修行的效果是：
粗壮有力金光流转的树上，满满地结着红彤彤的类似稻谷粒一样的果实，还发着耀眼夺目的金光，而且是那种与日同辉，无法直视的光。
熬一次夜，尤其是熬夜看手机、电脑等电子产品的行为，从法界看到他满树果实有一大片开始逐渐呈现破败之相，然后脱落，最后树上就剩下三分之一左右。而且，有的树枝，看着那个样子，就和烧糊了差不多的模样。
这果实代表赫烈世出世间的成就。而果实脱落，代表着道业功夫的退失、精气神的溃散、鸿运福禄等的流失、阳气四散等等。
那日常表现就是：
记忆力衰退、日常发愣溜号、修行无长劲儿。比如，日常正在念诵经典或咒语做功课的师兄，坚持不到几分钟就想去看看手机或者做其他的，打断自己正在做的修行。甚至根本就提不起来修行的心，干脆就放逸了一些时日。
难守戒律；挣钱不容易，或者挣了也总存不住钱，往往不知道因为个啥，钱财就流失了；也很难有升官发财这样的好事近身等等。
作为修行者，赫烈也知道熬夜不好。尤其是自己修行功夫和境界还没能做到与天地自然，随心所欲地融合顺应。
熬夜无论是对于他的寿命、身体健康、福禄都有巨大的损害。
这还是在他不断地修行和领众共修的情况下，不然，普通人要像他这么熬夜，早就衰老得不成样子，卧床不起了。
正常人超过晚上十一点还没入睡，就算熬夜了。尤其是错过了晚上十一点到凌晨一点这个宝贵的修复身体的睡眠时间段。
赫烈有多年领众修行、做了众多布施供养的基础。他熬一次大夜得需要二十天以上的时间恢复身体，普通人恢复，则需要更多的时间。
一般的女子则需要五十多天来修复内脏的损耗、精气神的损耗、骨髓的损耗、脑神经的修复。
熬夜的人，记忆力会急剧下降，肝不能回血，又不能解毒，脸上会长斑。
熬夜还会杀死精子让人衰老。
对女人而言，熬夜会杀死卵子，并且更年期会提前。
有些人先天心血会被耗损，耗尽则容易猝死。
所以熬夜的人面色无光，有死气，而且财运难以上来。
熬夜是违背自然规律的做法，无异于以卵击石。
熬夜还有一个可怕的后果：经常熬夜刷手机，很容易伤了肝脏，男性的生殖器官会变得越来越小。
熬夜刷手机伤了肝脏，会让女性的乳腺发育不正常！很多女性因为熬夜，没有了正常的女性生理曲线。
还容易两个地方变小：一个是屁股变小变塌；一个是胸变小，平胸或副乳，甚至还会造成乳腺方面的多种疾病。
熬夜或吃冷饮，比如冰淇淋、雪糕等，会使造血功能减弱，导致身体精气减弱，气血亏虚；对女性而言，还可能造成生殖系统如子宫，以及乳房等器官衰弱，出现房事冷淡、受孕困难等问题。
有的女士去献血都献不了，其中有个原因，就是气血太亏了。
很多年轻人，在身体发育上已经不太正常了，在他们之中，那些长期熬夜的女性几乎都是没小腿肚，小腿瘦得像麻杆似的。
正常的小腿是脚踝细，小腿中部后面的肉是隆起的，形成一个饱满的圆润的，就是很美的那种曲线。
没小腿肚，小腿瘦得像麻杆，这多数都是熬夜身体透支到一定程度造成的，像是熬成人干了的那种感觉。
再有，现代人刷手机严重，肝开窍于目。经常刷手机会对眼睛造成伤害，直接会损害肝脏，尤其是熬夜刷手机，那就是双重伤害肝脏了，令气血大亏。
默默师兄曾问赫烈：“师兄，我躺那儿睡不着啊，咋办？”
赫烈回答：“那好办，先躺下，让肝脏回血，手结顿病印揉腹，或者手握金刚拳印默念主修功课，或念《上品悉地真言》，谐音参考发音是：阿晚揽涵侃。
念《上品悉地真言》能令人得山河大地、江河万流能量的灌养，深具金玉珍宝、日月星辰、众花开敷秀香美之效。一字入于五藏万病不生，念一遍福如转一切经一百万遍。”
默默师兄当时问：“这就好使？”
赫烈说：“对啊，因为我们有一个特点，一干点对自己好的正事，一旦在那里认真修行，就会犯困。”
也有人可能会问了，熬夜会让男性和女性重要的部位变小，那有没有方法恢复呢？当然有方法！那就是修行！不仅可以恢复，还可以提升、增强！
熬夜就是慢性自杀，能够到10点就睡觉，不熬夜的人是大福大寿之人。
做五方天人师七星坛城面乳粥供、做火供、做水供都有助于消除熬夜的习气和业力。
还有一个简单、善巧、方便的方法，可以让男人精气大增，女人气血大增。
