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练宝瓶气增强肺功能很神速，开始每天练三次，逐步增加到每天7到9次，从每次闭气三十秒增加到六十秒，见效神速。肺主毛发，所以人的发质会变好。女子不容易掉头发。
宝瓶气法计时方法：
可以用手机闹钟里的计时器来记时间。在过去，宝瓶气法由于没有秒表这样的计时器，是靠动作来计时，以确定修此法的成效。
很多人心散乱，如果上来就修禅定，入静会特别困难，要么坐不住，要么就昏沉地睡过去。
那么先修宝瓶气法，无疑是修禅定前最好的选择。先修宝瓶气法，往往能让我们的精神高度集中，有效排除体内的黑业障气，快速恢复透支的身体。
修宝瓶气法，为的是强制打通脉轮。道家叫做闭气功夫，很多宗派都极重视此项功夫。
闭气法修有成就时，水不能溺，火不能烧。
感冒时，修宝瓶气法，其效如神。基本上八九个吸闭呼吸，微微出汗，就能好个七七八八了。
不宜修宝瓶气法的时间：
子、午两时不建议修习，即中午11点到下午1点，晚上11点到凌晨1点；大饥大饱时不可修习；饭前饭后一小时为宜。
女性生理周期以及雷雨、日月食天象时不修。其余则不论行（缓慢行走，经行）、住、坐、卧，随时都可修习。
有严重心脑血管病的人忌练。
据载，修习宝瓶气法纯熟以后，修者可以达到呼吸都没有，纯由中脉呼吸，并且数日不食也不会感到饥羸。宝瓶气法修到一定程度，体内会有一股气。
这一股气也可以治病。这股气充满你的身体，在你的身体里面走动，你不容易有病。
你自己不但不容易有病，还可以周天循环，会产生四个东西出来：
一个是“声音”，你发出的声息，是你的气功发出来的。
你的身体会产生“光”，由这股气修出光，所以神采飞扬。
你的脸色会非常好，身上有无形的光气从你的毛细孔产生出来。
你身上会有“磁性”，有强烈的“生物电能”，由气修出生物电能。
所以你自己的气会很充足，身体产生的磁力非常强大。而且，这一股电能，可以帮人治病，可以补人家的气。
现在有很多医学研究到“磁”，如睡觉时睡磁床，戴磁手环、磁念珠，穿磁衣服，就是为了调整身体的磁场。
其实，练宝瓶气法到一定程度，你身体的磁力就会很强，还可以帮助人。
那些病一直不好的人到你旁边，你若帮其加持，其身上会有电，病就会好转，磁力也会增长。因为你自己就是电，你的身体就是电源。
因为修宝瓶气法到一定程度，声、光、电通通都有，你的身体会变得很有力量。
“声音”来自于气，气又化为你身体的“光”，你的气色就不同。
你自己本身所发出来的强“生物电能”，又可以去帮助人。
最后，这个气还可以跟神合一。气跟你的生命元素合一，你就可以修成仙，虽然是在人世间，但是你是处于神仙的境界。
练宝瓶气法时可能出现的现象：
一、会打哈欠，流眼泪。这是经络打通的过程，调整肝脏和眼睛的同时，释放情绪之毒。
二、打嗝。不断地打嗝，还有放屁，都正常，这是体内的众生和浊气在往外排。
三、出汗。手心、脚心、后背出汗，是体内湿气、寒气在向外排。
宝瓶气法有个秘诀，就是你闭气到最后，实在是憋不住气了，再猛吸一口气进来，不要先呼气。
一般人是忍不住了就呼出去了。
最重要的一点：
最后一口憋不住了，再吸进一口气，再压，让所有鼓起来的气进入中脉。
气如何进入中脉？因为在外面的气都属于业障气，在中脉的气就变成智慧气，气进入中脉就是密教最重要的修持。
气进入中脉，能生拙火，能开五轮，能显乐，得光明，能证天人师的智慧。
所以，重要的口诀就在于最后这一口气。
你已经憋气憋得很久了，实在憋不住了，再猛吸一口，压下去，把所有的气完全挤进中脉。
然后贯通中脉，气集中在心轮，打开，从心到所有的表皮，到所有的毛细孔，放光出去，把所有的气放出去，这是最后的散气。
在全身金刚系列修法中可以适当穿插宝瓶气修法在其中。
宝瓶气修法，能够快速打通中脉，可以激活海底轮，能够激活人体的脉轮快速旋转，从而开发人体的潜能。
这是一个仅仅通过呼吸的训练就能够增加财运和威德富贵的方法。
如果一个人先天或后天身体孱弱、胆怯、敏感，生命力先天不足，或者后天透支太狠造成生命力不足，或者常受人轻视轻贱——这是命格不足造成的人不尊贵，最好修宝瓶气修法。
如此修，女子会变成金枝玉叶，男子会变得犹如王侯般尊贵。
