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以意念关注手指来计数，完成第一个10遍，意念关注在大拇指；
之后再下一个10遍，食指、中指、无名指、小手指，再回来小手指、无名指、中指这样循环，耳朵每过10遍，关注一根手指，这样，一个来回循环不就100遍了嘛。
（本章未完，请点击下一页继续阅读）第九十一章足踏虚空出六道(第2/2页)
当你心力越来越强的时候，你就不是念10遍一组了，你可能是20遍算一个数过一个手指，可能是30遍或50遍记一个数过一个手指，更甚者是100遍。
如果是关注一个手指时默念30遍，你手指头一个轮回过来的话就300遍了。每尊手印念一组30遍，如果是结36尊手印，就是1080遍的功课量了。”
有师兄又问：“我在站秽迹明王桩的过程当中，站不了多久，十几秒就站不住了，晃来晃去的，或者站一两分钟后，这个腿抬着就特别酸，或者是支撑的那条腿就没有劲了。”
赫烈说：“这很正常，你能站多久能念多少遍就念多少遍，实在挺不住了，你就把另一条腿换过来继续念好了。
练习时，在整个30分钟内你可以根据自己的体力、体能，不断地交换你的腿。但尽量保证在你念诵时，左右两腿站立的次数和时间相同。
只要开始就是一种训练、一种成长，对吧？慢慢你会发现，由一开始的单腿站一分钟都站不了，到能够单腿站桩超过一分钟了，然后超过2分钟，超过3分钟，超过4分钟，超过5分钟，5分钟是一个小坎了。
过5分钟，8分钟，15分钟，然后到单腿站20分钟，25分钟，半个小时，40分钟，当我们单腿能站到40分钟的时候，就是小有所成，初有成效了。
在这个过程中，我们别着急，慢慢提升！
我以前就犯了一个什么错误呢，就觉得等有一天我有时间了，我再好好练秽迹明王桩。
不要等！现在就要开始，现在是最好的开始，现在就是最好的开始！
平日里也可以随时随地练此桩法。那位叫婕洛禾的女师兄，上班期间能修六个小时左右的秽迹明王桩。而且现在还带负重，左右腿各4斤。
因为她的工作是校验产品，只要动手就可以。最长时间她单腿可以站2个小时，现在单腿能尽量保持1个半小时，这样早上3个小时，下午不累时可以超过3个小时。
每次换腿站的时候，她会去施食，她记得咱们宣导过如果没有动力站了就去施食，因为站秽迹明王桩也需要大量的福报支撑。
她嘴里一直念《楞严咒》，如果状态好能一天完成100多遍《楞严咒》。
她刚开始站桩的时候也是单腿5分钟，10分钟。那个时候她念一遍《楞严咒》需要5分钟左右，不断突破。
她听我说站4个小时的桩才能承载大财富，她一直突破，没想到一天能站5到6个小时，3个月后左右腿负重各2斤，到现在左右腿负重可以各4斤。
到现在这样大量站桩有一年多时间了，发际线竟然前移了，去年夏天全身上下发了很多湿疹，脸一下子变白了，去年冬天裤子衣服都少一件，也不怕冷了。本来法令纹很深的，现在也淡了，整个面相变年轻。
现在手劲大很多了，厂里的60多斤一袋的产品，她手一提，腿一用力就抬上桌了。”
赫烈又接着说：“秽迹明王桩是我知道的，桩法当中，用时最短、效果最显著、身心反应最明显的桩法！
我刚得此法时，修了一段时间，只能单腿四、五分钟，有次两位护法打赌，说我不能超过9分钟。那我就试试呗，一抬腿就发现不对，上面站了好多护法和众生，好不容易坚持到九分钟时，感觉抬起来的腿如有千斤重。
我就发愿‘为一切众生’而站，那些护法和众生立刻就离开了，还有好多众生在脚下托着我抬起的腿。当我完成15分钟时，全身都被汗水打湿透了。
我们一起每晚共修此桩法好在哪里呢？
如果我们一个人站此桩法，他需要毅力、需要恒心、需要自我激励、需要自律，不容易坚持下去。
但是如果我们把这个作为共修，这样就能带动我们能够一直坚持下去、一直走下去。
我们这些人成长的速度、修行的速度，肯定是一日‘万里’以上了。这样修下去，你会得到一个身体：冰玉金刚莲花身，也就是将肉身修成高能量聚合体身，清净、坚固、庄严、好看。”
赫烈说完，群里师兄听到会修出“冰玉金刚莲花身”后很欢喜，虽然不知道此莲花身具体会是什么样，但感觉很殊胜。
赫烈接着说：“我现在是这样修秽迹明王桩的，站桩同时用心印心法结36尊手印，再配合十念法或多念法计数，默念主修功课秽迹金刚咒。”
这时，有位叫汉鲁的师兄问：“什么是心印心法？”
