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赫拉克罗斯手甲碰碰。
然后草地就出现一块块的板子，供菊草叶和赫拉克罗斯练习。
“不对，不是靠手臂的力量，只有靠全身的力量，才可以在极短时间，在短距离内，用超高的加速度来提升威力。”
“要将身体的力量都协调起来，集中在一起，然后用拳头释放出去。”
小智摸着皮卡丘与赫拉克罗斯从腿，腰，肩，臂，拳这样“然后手臂上的肌肉，放松，紧绷再放松。”
小智半蹲下来握住皮卡丘的手和赫拉克罗斯的手，将它们带入波导世界，在它们的身体上画出力量传输路线，主要力量是下肢和核心。
“这个可能需要一点时间来练习，没关系的，我们可以慢慢来，肌肉的协调需要一定的时间，这个不仅仅只是力量积累。”
站起身子的小智好像有点晕眩，今天波导好像用的有点多了，不太适应，就像运动极限后，波导极限用后，有点恶心还。
甩甩脑子，我也要变强的，这点东西克服过去，波导就更加凝实，下次就能调用更多的波导了,不光是它们要变强，我也是一样的。
一直观察着小智的菊草叶，马上从叶子发出香甜气息，小智感受好很多了。
赫拉克罗斯在力量上就直观很多了，哪怕是错误的只靠手臂的力量也能打裂波导板。
皮卡丘就艰难的多了，毕竟力量并不是它的特长，以前也主要依靠绝招，身体并不强，尾巴觉醒记忆之后练的，看样子我们要走的路还很长啊。
“先等等吧，看样子是我操之过急了，我们先练身体吧，基础一定要打好，接下去一段时间我们应该都主练身体素质。”
“先是腿部我们来练加强爆发力的，跳跃深蹲。”（它们两个也是有膝盖的，只不过是小短腿）
小智撤去它们身上的波导负重，然后蹲了下去，紧接着跳跃“记住落地一定是前脚掌落地，过渡到脚后跟，然后往下蹲，这个动作一定要连贯。”
看着皮卡丘和赫拉克罗斯上上下下的，小智用波导仔细的观察着，在确认姿势后就让它们训练了。
“mi。”火球鼠看着它们训练自己好像有点无聊，小智想了想那就练核心吧，稳定都要练。
“那火球鼠看我的样子吧。”小智将右手肘横放于地面，左手向垂直指向天空，臀部可以向下掉，然后左右进行换边。
小智将锻炼器材一个个用波导凝聚出来，还真是相当方便，就是用多了脑壳疼“菊草叶你就和我一起盯着它们，然后帮我拿东西吧。”
