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穆里尼奥那如同冰锥刺骨的训话余音尚在巴尔德贝巴斯的训练场上空回荡，助理教练鲁伊·法里亚（Rui Faria）尖锐的哨音便撕裂了短暂的死寂。“**防守阵型！区域切割！三秒落位！动起来！动起来！**” 法里亚的吼声带着葡萄牙口音的急促，如同鞭子抽打着空气。
没有热身传球，没有花哨的盘带练习。穆里尼奥的“欢迎仪式”，直接进入了最残酷的环节——**地狱式防守训练**。
训练场被清晰地划分成若干个小区域，模拟着球场上不同区域的防守职责。拉莫斯和佩佩被安排在中央核心区域，如同两座移动的堡垒。卡西利亚斯站在小门前，眼神锐利如鹰。边路区域，则由马塞洛、阿韦洛亚（álvaro Arbeloa），以及……被法里亚毫不客气地推到右边路防守位的林毅负责。
“你！Lin！”法里亚指向林毅，又指向他身后那片象征边路走廊的区域，“你的区域！宽度！纵深！给我钉死！丢一次位置，全队加一组折返跑！”
命令冰冷无情。林毅甚至来不及思考，训练就已经开始。
**轮转！压迫！窒息！**
进攻组由厄齐尔、迪玛利亚、本泽马和几名青年队抽调的边锋组成，他们拿着球，在穆里尼奥和法里亚的咆哮指令下，开始在划分好的区域内进行快速传递和穿插跑动。
“**压迫！压迫！别让他们转身！**”
“**轮转！左边空了！马塞洛补！右边呢？Lin！你在看风景吗？！**”
“**区域切割！佩佩！顶上去！拉莫斯！保护！**”
“**回追！回追！被他过了就给我用命追回来！**”
穆里尼奥站在场边，双臂环抱，冷峻的目光如同手术刀，精准地切割着每一个细微的失误。他的吼声不高，却带着一种令人心悸的穿透力，每一次响起，都让场上球员的神经绷紧一分。
林毅感觉自己的大脑快要爆炸了。他需要在进攻球员拿球的瞬间判断是否上抢（何时压迫？压迫到什么程度？），需要时刻注意自己负责区域的宽度是否被利用（站位！站位！），需要观察中路队友的位置进行协防补位（轮转！轮转！），更需要在被过掉或失位后，以最快的速度回追（用命追！）。
这与他之前在埃弗顿的防守要求天差地别！莫耶斯也强调防守，但更多是整体阵型的保持和对抗强度。而穆里尼奥的要求，是**窒息式**的！是**区域切割、快速轮转、极限压迫**的精密机器！每一个动作都必须在电光火石间完成，每一个判断失误都会导致整个链条的崩溃！
第一次轮转补位，林毅慢了半拍。迪玛利亚如同鬼魅般从他原本该保护的内线切了进去，法里亚的哨音尖锐响起：“**丢位！右边！全队！折返跑！十次！**”
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