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声望带来的不仅仅是友好，还有相应的权威。
毕竟强者走在哪里都是受到尊重的，在不熟悉的情况下，再豪爽的汉子，面对这已成为传说的森罗仙人，也保有三分敬畏。
森罗勾起嘴角，展示着自己迷人的酒窝，平易近人的人设不能丢。
在人堆的最中心，小小的卡齐娜心无杂念，旁若无人，认认真真地做着第1755个俯卧撑，身体下的地面已被汗水洒湿，她完全没有察觉森罗的到来。
森罗也没有打断她的意思，转而看向卡齐娜的两个队友，两人已经躺在一旁揉搓着自己的肌肉，进行练后护理环节。
似乎是察觉到森罗的目光，两人莫名感到一阵羞愧，卡齐娜开始得比他们早，现在还在坚持，对比下来，他们像是中途而废了似的。
见两人准备坐起身，再次开练，森罗摆摆手，示意他们继续对肌肉按摩与放松。
每个人的身体素质是不一样的，锻炼讲究循序渐进，盲目加码，可能反而会造成伤害，过犹不及。
“你们羞愧个什么劲，当我不知道全纳塔只有两个偷懒党么。”森罗对于这群卷王很是排斥。如果自己的朋友圈里都是这种奋斗党，那自己想躺平，也很难心安理得。
这几天下来，对于回声之子来说，可谓是双喜临门：部落周围的深渊侵蚀地被净化了；森罗道君传下的八九玄功厉害非凡，不但见效快，而且对人体伤害小，不会再动不动搞得自己满身是伤。
顺带一提，“八九玄功”是森罗第三天时，给训练法起的新名字，逼格立马高了一截。
时间稍微往前拉一拉。
不怪森罗第三天膨胀了，相比前两天的忐忑不安，生怕自己误人子弟，第三天时森罗才意识到，自己看来前世人尽皆知的锻炼方法，确实好过纳塔的粗放的“庄稼把式”。
不是要捧吹俯卧撑，而是森罗低估了纳塔锻炼的原始与血腥。撞树算什么，孩子们练的基本功罢了，后面还有撞岩石、撞武器、撞龙甲、撞元素力、开刃武器对练等等，主打一个逼着自己突破人体极限。
但身体天赋不行的人，强行练下去会怎么样？纳塔很多伤狠了，不得已转内勤的人，苍老得比前线的战士还要快。
不科学的练法导致的后果很明显，能练出来的人不是全部，大多数遇到瓶颈期，只能强挺，加强度后，熬过去了就厉害，熬不过去就歇菜，简直比修真者渡劫还拼命。
除开战损，纳塔人的自然人均寿命不到50岁。
因此，当森罗逐步掏出跳绳、深蹲、平板支撑、波比跳等招式，形成一整套肌肉撕裂者+剧烈有氧燃脂的体系。这套体系一经面世，光速成为了广大战士们的福音——太温和了，几乎无副作用，无伤变强，简直仙家手段。
森罗曾多次再次强调，“八九玄功”只是给孩子们和体质偏弱者打基础的，强者进阶什么的，还是得像沃陆之邦的伊安珊那样，练抓举，会更有效。
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