天才一秒记住本站地址：[笔趣阁] https://m.bqgok.net最快更新！无广告！
对于这种行为，她从心底里唾弃着。
秦朝不是个lsp，而是正经想减肥健身的大款，她打心眼里欢迎。
对于自己的身材长相她很清楚，正因为如此，平时lsp太多，都是打着买一节两节课想来占便宜的。
虽然秦朝身上还是那身淘宝货的运动套装，柳如烟此时看秦朝却觉得顺眼多了。
也许是个低调的富二代吧!
柳如烟揣测着。
“柳教练，现在可以开始了吗？我想今天就开始练。”
秦朝的声音打断了柳如烟的思绪，她迅速回过神，向秦朝点了点头，“那我们就开始吧！”
“减肥主要是控制热量缺口，简单点说就是饮食加运动，让身体保持在良好的新陈代谢状态里。”
“我先带你热个身，免得运动的时候受伤。”
说完，柳如烟从旁边拿过来两张瑜伽垫，铺在地上。
她站上其中一张瑜伽垫。
看了秦朝一眼，示意他站到另外一张上。
等秦朝站上去之后，她开始轻轻地舒展身躯，准备热身。
“先跟着我做几组基础运动...”
“好的，柳教练！”
看着柳如烟性感的身躯、妖娆的曲线。
秦朝深吸一口气，调整好自身的状态后，跟着柳如烟的动作模仿了起来。
二十分钟后。
热身结束了。
柳如烟利用自己专业的知识指导秦朝开始进行系统性的训练。
“您先跟着我做燃脂操，激活一下全身。”
胯下击掌、开合跳、同侧提膝、对侧提膝....
虽然都是些基础的运动，但是柳如烟非常认真，时不时还指导一下秦朝的不规范动作。
“秦先生，胯下击掌的时候胸一定要挺直，目视前方，这主要减你腰腹上的顽固脂肪。”
“坚持住，腰不要胡乱扭，保持挺直....”
...
1个多小时候后。
秦朝一屁股瘫在了瑜伽垫上，浑身大汗淋漓。
他的衣服都全部湿透，整个人就像刚从水里捞上来的一样。
他的双腿还在微微打颤，肌肉仿佛都在轻微抽搐。
此刻，秦朝只感觉全身无力，疲惫到了极点。
果然，减肥没这么容易。
尤其对于他这种从来不运动的人来说。
“秦先生，您还好吗？”
见到秦朝这副快虚脱的模样，柳如烟连忙拿来电解质水和毛巾，关心道。
