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放学后，陈默并没有急着回家，而是留在教室里继续完成作业。高中学习的节奏远比初中快得多，想要跟上进度，就必须付出更多的努力。他的目光在课本和笔记本之间来回切换，思维如同一台高速运转的机器。
“这道题的解法还可以优化一下……”他轻声自语，笔尖在纸面上飞快地移动。
天色渐渐暗了下来，教室里的灯光显得格外明亮。陈默终于完成了当天的学习任务，收拾好书包准备回家。走出教学楼时，天空已经挂满了繁星。他抬头望了一眼，心中涌起一股淡淡的满足感。
“今天的努力，是明天幸福的基础。”陈默在心中默念，脚步轻快地走向了校门。
回到家后，陈默并没有立刻休息，而是开始进行健身训练。这是他每天的必修课，旨在增强体质，提高身体的耐力和力量。他从最初的十个俯卧撑开始，经过一个月的坚持，已经能够一口气做三十个了。虽然进步缓慢，但他能明显感受到身体的变化。
“肌肉的力量在慢慢增强，呼吸也变得更加平稳了。”他一边做着动作，一边在心中分析。
周末的早晨，陈默站在体重秤上，目光紧紧盯着显示屏上的数字。那是他最关心的数据：85公斤。相比一个月前的90公斤，他已经成功减掉了5公斤。这个结果让他感到非常满意。
“饮食控制和锻炼，再加上早睡早起的作息，果然是有效的。”他轻轻握了握拳，感受着手臂上传来的力量。
陈默清楚，减肥是一个长期的过程，不能急于求成。但他也相信，只要坚持下去，终会达到自己的目标。
“继续努力，争取下个月再减掉5公斤。”他在心中为自己定下了新的目标。
随着一个月的过去，陈默的生活逐渐步入了正轨。他的学习进度稳步提升，身体素质也在不断增强。每天的晨练、学习和健身，已经成为他生活中不可或缺的一部分。虽然偶尔也会有疲惫和困惑，但他始终保持着那份坚定的心。
“改变，从来都不是一蹴而就的。”陈默在心中默念，目光中透出一丝坚定。
十月的天空格外晴朗，空气中透着一丝夏末的燥意。学校的大楼在阳光下显得格外庄严肃穆，仿佛在无声地提醒着每一个人：月考即将到来。
班会上，班主任李甜站在讲台上，语气严肃而认真：“月考不仅是对你们学习成果的检验，也是对你们学习态度的一次考验。希望大家认真对待，取得好成绩。”
