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云无心当即与墨白面对面盘膝而坐，先为他讲解了一些人体经脉和穴窍的位置所在以及相关知识，又教他如何呼吸吐纳，待墨白学会后，才从怀中取出记载‘易筋锻骨篇’修炼法门的玉简，递给墨白。
墨白的目光瞬间被吸引，抬手接过师姐递来的玉简，入手的刹那，只觉玉简温润非常，仿佛还残留着师姐云无心身体的温热，似有丝丝缕缕的暖意，顺着掌心一路蔓延，让他内心忍不住一荡。
尽管墨白不是第一次接触玉简，但未免产生不必要的误会，还是装作一副不知道的样子，按照云无心的指示，将玉简置于眉心，缓缓引导心神沉浸其中。
‘三千剑诀’，便是道一剑宗直通上三境的上乘修炼法诀，一切奇术妙法的根本，乃是创派祖师道一子途经白鹤仙山时得遇的仙人所授。据传是其参悟天地造化后有感而发，顿悟所作。
时至今日，‘三千剑诀’又经道一剑宗历代先贤完善，内蕴阴阳大道，天地至理，端的是天下无双，玄妙无匹。
‘三千剑诀’共有九篇，每一篇对应一层修仙境界，从下三境的锻体境，到上三境的仙台境，层层递进，威力非凡。
墨白看完‘易筋锻骨篇’的修炼法门后，张口结舌，大为震惊，不是震惊于‘易筋锻骨篇’的修炼法门太难，而是震惊于它的修炼过程太过煎熬痛苦。
锻体境，外炼筋骨皮，对于一般修士来说，其实只是走个过场，只要能够产生气感，于呼吸吐纳之时，感应到天地灵气的存在后，便可以破境，引气入体，进入到下一个境界炼气境。
而修炼‘易筋锻骨篇’则不然，虽然也可中途放弃，提前破镜，但若想修炼到极致，须得经历数次淬皮、易筋、锻骨的循环打熬，直至体魄坚韧雄浑，再无一丝破绽，方才算得上是真正的圆满。
道一剑宗门下弟子几千人，但真正经历过数次淬皮、易筋、锻骨循环打熬的，寥寥无几，多数只有几次，便是师姐云无心与大师兄卓不凡之流，也只坚持了数十次。宗门内历史记录，循环次数最多者，乃是上任掌教寂灭剑尊柳行简，一共循环了两百三十二次。
儒家圣人有云，‘天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。’正所谓‘吃得苦中苦，方为人上人’，上任掌教寂灭剑尊柳行简曾言，修炼‘易筋锻骨篇’，能够经受住三百次以上淬皮、易筋、锻骨循环打熬的，体魄绝不会亚于佛家的金刚不坏之身，或是道家的琉璃无垢之体。
春去，夏归，秋回，冬至，寒来暑往，秋收冬藏，长河剑仙云青山在为云无心解答了修炼上的疑问后，早已闭关多时。
这将近一年的时间里，墨白除了为云无心烧菜做饭外，多数时间都是在点易洞内，锤炼体魄，打熬筋骨。云无心则陪伴在他的身边，盘膝打坐，冥想吐纳，积攒灵气。
为何淬皮？顾名思义，是要墨白自己一点一点剥开自身表面皮肤。怎么易筋？则是要让墨白自己一根一根抽动体内筋脉。如何锻骨？自然是将自己全身骨头一块块碾碎，再让其重组。
将近一年光阴，周而复始，循环往复，云无心都不知道墨白是怎样咬牙坚持下来的。
每一次墨白在点易洞内打熬体魄昏死过去，都是云无心将其背回自己所居住的小院，小心翼翼放入药桶内，辅以道一剑宗专门为弟子修炼‘易筋断骨篇’所准备的药浴，助其恢复。
幸而只需要将墨白放入药桶即可，不必为其脱去衣服鞋袜，不然整个青莲殿内就只墨白和云无心二人，届时这份差事，自然只能落在云无心头上，虽然江湖儿女不拘小节，毕竟男女有别，总是多有不便。
