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让我们随便挑几个人的表情看看好了——
看，这是切原赤也，他目瞪口呆的看着训练表，那瞪大的双眼仿佛要把计划表看穿，试图找到一丝“生路”；
看，这是丸井文太，他正在夸张的哀嚎，声音仿佛能冲破云霄，诉说着内心的绝望；
看，这是柳生比吕士，他只是推了推眼镜，然后就沉默了，但我们能从他的无言中感受到他内心的波澜……
总之呢，空气里弥漫着“这是人能制定出来的计划吗”的绝望气息。
妹之山理手持黑檀木折扇，指尖轻轻的点着A3纸上用荧光笔标出的几个项目。
语气温和得像在推荐下午茶点心，可话语的内容却让众人的心沉入了谷底：
“每天晨跑五公里，结束后还有精神力抗压训练。”
“单双打混合对抗，规则是一人同时对战两人，组合随机分配，失败的人要……”
“多球连发训练，发球数量循序渐进，要求能不落一球的将球全部打回……”
“还有沙地折返跑，每15分钟一组，共计……”
“视力封闭的盲打训练，配合声效干扰……”
她每念一条，众人的脸色就灰白一分。
这样的训练量，对于以训练繁重出名的立海大来说，都是一个听着都不可能完成的任务。
丸井文太更是直接夸张地捂住了脸，身体晃了晃，仿佛随时会晕过去，他带着哭腔喊道：
“这……这是人能完成的训练吗？部长！这根本不可能啊！”
“丸井君，”
妹之山理抬眼，折扇在掌心敲了敲，蔚蓝色的眼眸中带着一抹劝慰，那眼神仿佛在说：
这一切都是为了你们好。
“根据柳莲二君的数据报告，你们在首次交流赛中面对高密度进攻时失误率上升了42%。”
“所以，这只是针对性训练而已。”
她顿了顿，补充道，
“哦对了，沙地训练的沙是特别调制的，密度比普通沙滩高30%，有助于提升下肢力量。”
“还有，这段时间，丸井君的甜食摄入会被严格的控制哦～”
听到这话的丸井文太褪色的更加彻底了。
丸井文太：前方等待他的……一定是深渊吧？
丸井文太：一定是！！！
幸村精市站在妹之山理身旁，脸上依旧挂着那标志性的温和笑容，但眼神里却透着不容置疑的认真。
他知道，这是立海大蜕变的机会。
而且最重要的是，这机会还是免费的，所以必须牢牢抓住才行。
“我同意了妹之山桑制定的计划，而且已经进行过安全评估了。”
他顿了顿，笑咪咪的补充道，
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