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虽然有戚夫人在，但会议的进程，依旧没什么变化。毕竟所有的会议不是说只有冷如风说完就能随意进行了。不过坐在这里的冷如风因为位置靠前，也确实是有点尴尬，也听不进去相关的内容，脑子自然而然就放空了。想着外面发生有乐子的事情。
红娘子那边，其实也没有那么多特殊的东西。之所以选择四点钟用还要快速离开，自然是想起了秦月岚那边。
不过秦月岚也确实是没等那么久，虽然红娘子还没说那么多，但睡觉这种事情，期待太久，反而是没精神了。等红娘子来的时候，秦月岚还是迷迷糊糊的。
看秦月岚的样子，红娘子也是非常直接的说道，‘起床了，我来交给你一些东西。’
秦月岚揉揉眼，看了看床边的闹钟，又看了看睡在自己身边的莫朵颜依旧睡得那么香，就恨不能直接躺在床上继续睡下去，‘红姐姐，能不能饶过我，这个时间实在是太难熬了。’
‘放心，今天有点小事，以后肯定是十一点之前就会来。’红娘子笑着说道，‘今天还需要让你知道最基础的东西，比如呼吸和冥想。这两项是基础。等你学会了，睡觉什么的你就不需要那么久了，能够提升睡觉的效率同时还能够让你获得一些有用的东西，配合呼吸方式，能让你变得非常不错。’
这屋子里面没有灯光，秦月岚才敢翻个白眼，‘那来吧，为了我自己，我认了。’
‘好，先来呼吸法，深吸一口气，然后多次呼出。’红娘子用手按上了秦月岚的胸口，‘跟着我手的节奏，先来吸。对，吸满。开始呼出，呼出。’
虽然只是简单的呼吸，但秦月岚觉得，这种主动呼吸法确实和被动的不太一样。而且不知道是不是自己的气息比较短，总觉得呼气的时候，被红娘子的手按的很痛。但秦月岚也不太敢叫疼，毕竟身边还有莫朵颜。秦月岚不愿意打扰到她。
就那么重复了几次之后，红娘子说道，‘不要小看呼吸法，这种方式能够增加你的专注力，更重要的是，这是一种潜移默化的改变，一旦你真的能够适应这种呼吸方式，把它变成那种沉浸在心中的感觉时，以后不会觉得难受，还会自然而然的让你进入到这种吐纳状态。时间久了自然就能感受到不一样的东西。今天就这样，再来五十次，你就可以再次睡下了。’
秦月岚能够看见屋子里那一抹红色，嘴张了张最终还是闭起来了。不过刚才的呼吸方式，秦月岚尝试了一下，发现自主呼吸似乎是没有那么大的力量能够像刚才一样，把气完全排出。那就导致吸气的时候，似乎是没有那么有力量。慢慢的就变成了自己的呼吸方式了。
‘加油，将体内的浊气排除，是需要一个很久的时间才能做到的。’红娘子此时的声音变得冷冷的，‘只有将体内的浊气全部排出，你才能吸纳需要的力量，最终获得自己拥有的能力。’
秦月岚努力的想着刚才的感觉，用尽自己的力气开始进行呼吸。吸呼呼，吸呼呼。这种节奏真的循环起来了之后，秦月岚觉得自己脑子似乎变得清醒了。
按照红娘子的话做完，秦月岚正想松懈的时候，红娘子伸出手再次轻轻的按住了秦月岚的胸口，‘保持住，刚刚开始你可能是不适应，但慢慢的改变，你就能适应这样的呼吸节奏，最终你就能得到改变。为下一步做准备。’
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