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如何增加自己的安全系数呢？姬文朝想到的便是炼体，或称锻体，也就是皮厚抗揍。
小时候他也听父亲讲解过金钟罩、铁布衫之类的硬气功，不过铁布衫比起雷古留下的功法，便只能算入门级的粗浅法门了。
金钟罩属于内家，理论上来说，比只练外功的铁布衫要强一些，但也就强一些而已。
在姬文朝看来，所有的炼体术，都有一个共性，那便是刺激细胞强化。
怎么刺激？很简单，粗浅的如铁布衫、十三太保横练等，是用物理方式击打体表，让弱的细胞死去，重新生出更强的细胞。
再辅以特制药物加快修复，也就是加快这个新陈代谢的过程。
一遍又一遍，千锤百炼，细胞也更新换代，抗击打能力越来越强。
只不过这个方法只能练到表皮、肌肉和骨骼，练不到血管和经脉，更练不到五脏六腑。
高深一些的，如五毒神功、嗜毒大法什么的，则是利用毒药来强化全身细胞，这样做的效果是强化力大大增强，可以深入到血管、五脏六腑，还能形成毒抗，基本上能达到百毒不侵。
坏处是：练的时候一不小心会把自己毒死，有些甚至身体里永久携带毒素，当受伤或者身体老去后，便是毒素反噬之时。
更高深的，是以灵力炼体。好处是从筋骨皮，到经脉血管五脏六腑，全部都可以炼到。
只是这种方法的修炼速度，对灵气的要求比较高，还有好的功法也难求，因此灵力炼体虽好，但想要达到大成的，是少之又少。
按照雷古玉碟留影所述，他留下的功法，叫做“九天神雷诀”，前文提过，它分为强化体魄、引雷入体、炼雷为灵、雷我合一四个阶段。
第一阶段强化体魄，其实可以看作是一部独立的功法，那是雷古早期修炼的一门炼体术，看介绍威力相当可以。
这门炼体术没有留下名字，让姬文朝称奇的是，它居然在灵力修炼的同时，还要进行物理锻体，不过它的锻体方式，不是对自身进行打击，而是增加了各组不同的动作。
就比如姬文朝此刻，双指点在地上，整个人悬空倒立，做着类似二指禅的动作。
还有脚尖点地金鸡独立的，手撑头部做横卧状的，头脚撑地做铁板桥的，等等。
这些动作千奇百怪，有形似佛门功法的，也有像瑜伽术的，还有其他超出姬文朝见识的。
连晚上睡觉，也要睡在用千百枚钉子做的钉床上，灵力自然运行，让人啧啧称奇。
姬文朝为此还专门用木头做了一张钉床，如今对木之力很是熟稔的他，做起这个来得心应手。
总之怎么难怎么来，怎么痛苦怎么练，主打一个“虐”字。
同时体内的灵力要根据预设的经脉线路运行，不能瞎跑，一旦走错迷路，经脉会像针扎一般疼，或是干脆跑其他地方去，没法完成一个循环，功亏一篑。
姬文朝没有灵力，便用五行之力交替使用。
渐渐地，他摸索出了一些规律，每当用金之力和火之力这两种攻击性比较强的运行时，从经脉到表皮，身体里的细胞死去的速度远快于新生。
用充满生机的木之力和有治愈能力的水之力运行时，细胞的新生速度又快于死亡。
唯独运行土之力时，双方保持在一个平衡，正好用在睡觉时。
于是姬文朝每每都是先运行火之力和金之力，再运行水之力和木之力，这样操作下来，速度比单用土之力快了不少。
