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当然，这部炼体功法也有很多好处。
一是这部功法没有副作用，能够和普通炼气功法配合修炼，能够互相促进，有助于突破瓶颈。而很多炼体功法，如百毒炼体决，一旦修炼不当，很容易损伤肉身，造成不可挽回的后果。
二是战斗力和生存能力强大，体修常常能够越级而战，而强大的肉身能够较法修抵御住更强大的攻击，且受伤后的恢复更快。
三是强大的肉身，能够为修炼到下一个境界打下深厚的基础。越是修炼到高境界，肉身越重要，很多修仙大能都是法体双修。
熟记掌握这部功法后，刘长旭开始按照混元炼体决上记载的法诀开始修炼起来。
随着刘长旭不断运转法诀，周围空气中红、绿、蓝三色灵气开始浮现，随着一呼一吸快速进入刘长旭的体内。
随着法诀运转速度的加快，红绿蓝三色灵气越聚越浓，最终形成一个巨大的灵气团，将刘长旭包裹在里面。
一个时辰后，刘长旭感到全身肌肉骨骼通透舒爽，肉身的力量和坚韧度均有了一丝提高。
只是腹中饥饿难耐，从储物袋取出一大块妖蛇肉，烤起肉来。肉熟了后，在还很热的时候，就吃进肚里，一大块妖蛇肉很快就没了。
刘长旭心里苦笑道，自己也成了大胃王了。
不过刘长旭心里对这部功法非常满意！
吃完烤肉后，刘长旭又开始修炼起了混元炼体决的配套武技混元劈空掌，这套掌法能够充分发挥出混元炼体决的强大肉身之力。
只见刘长旭隔空对着三尺外的青冈石一掌拍出，青冈石上立时出现一个清晰的掌印。这还是刘长旭初学不久，随着功力的不断增长，威力会越来越强大。
这时，已是半夜时分，修炼炼体术后，刘长旭越发感到时间不够用了。赶紧开始修炼培元炼气决，毕竟修为才是根本。
