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也就是所谓的——肌肉预激活的“张力储备”。
然后尽量减小动作冗余度的最小化。
为什么这么做呢？因为这么做的好处有——
在反应阶段常减少多余动作。
如肩部晃动、手部支撑点偏移。
这些都是明显的坏习惯。
鲍威尔通过这几年的冬训苦练，将自己的启动动作的“自由度”压缩至最低——
双手支撑点仅保留垂直方向的缓冲自由度，肩部与核心肌群保持刚性稳定。
以确保神经冲动全部转化为腿部蹬伸的动力，而非无效的身体晃动。
这等于是……进一步提升了反应的有效性。
是的。
就是反应。
这一项异于平常。
鲍威尔这里跑出了0.120的强力反应速度。
他自己可能都没想到自己能跑这么好。
冲出去的时候，他自己的脚感就已经爆炸了。
这很像他跑出好成绩的前兆。
腿部快速蹬伸。
从力量输出到动力转化的效率优化。
鲍威尔今年的“快速蹬伸”并非单纯追求力量大小，而是强调蹬伸动作的“速率”与“方向控制”。
以往他都是暴力冲击。
可想要更进一步。
就只能是更多的从技术层面入手。
100米启动的蹬伸动作可分为“缓冲期”与“蹬伸期”，
缓冲期是脚蹬离起跑器前的短暂屈膝阶段约0.03-0.05秒。
目的是通过膝关节屈曲储存弹性势能，
蹬伸期则是膝关节快速伸展、将势能转化为动能的阶段。
鲍威尔这里的蹬伸技术通过压缩缓冲期时间、延长蹬伸期有效发力窗口。
实现了“快速”与“高效”的平衡。
连续迈出。
缓冲期——
其膝关节屈曲角度仅为110°-120°。
较小的屈曲幅度减少了肌肉拉长的时间，使缓冲期缩短至0.03秒以内。
同时，较小的屈曲角度降低了股四头肌的“离心负荷”，避免肌肉在快速转换中因过度拉长而产生力量损耗。
蹬伸期——在缓冲期结束后，鲍威尔通过股四头肌、臀大肌、腓肠肌的“递进式收缩”。
将蹬伸期的有效发力时间延长至0.07秒。
好啊。
弗朗西斯看着内心暗叫不错。
这种“短缓冲 长蹬伸”的时空分配。
既保证了动作速率，又最大化了力量输出的持续时间。
就是他安排给老鲍的特殊启动进化。
没想到。
老鲍在这里一口气就使了出来。
