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《玉女心经》作为神鵰侠侣剧情中的重要功法，自然不能暴殄天物，藏在岳不群手中秘而不传。
但是如何消解功法修炼时的弊端，却着实想破了老岳的脑袋。
直到见到戴刚在华山四处勘探，打算修建哨塔，岳不群突然想到了良法。
不就是罡阳上亢丶热气瘀滞吗？
古墓派历代传人为了解决功法弊端，以极北寒玉制成寒玉床，躺在上面冰冷刺骨，别说脱衣练功，哪怕穿着衣服都冻得抖抖索索，小龙女一直练完前五层都无需杨过相助，可见只要在极寒场景中，玉女心经照样可以习练得法。
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若是在其他地方，老岳说不定还要另寻他法，但是在这华山中，要找极寒之处还不容易？
华山「聚仙台」，位于西峰南天门尽头，三面悬空，传说轩辕黄帝在此聚集众仙，故得此名。这里终年严寒，山风凛冽，滴水成冰，用来修炼奇功再好不过。
除此之外，尚有「仙人棋台」「思过崖」等处，都是华山最冷的地方。只是棋台位于北峰，路途遥远；而思过崖说不定有个风师叔隐居，没有十足把握，还是暂且不去打扰为好。
他将《玉女心经》交给宁中则，又细细解说功法要旨，密密嘱托关要之处。宁中则起先不解其意，待她明白过来，顿时羞得俏脸通红，气哼哼的瞪了岳不群一眼，道：「这是什麽邪门功法？练功还要……」
「倘若师妹觉得多有不便，师兄不才，愿为师妹护法……」老岳的话还没说完，已经被恼羞成怒的宁中则一脚踩在脚趾上，直痛得「哎哟」一声弯下腰来，还没反应过来，宁中则已经飞快逃出门外，跑得无影无踪。
想着小师妹那含羞带俏的娇美模样，岳不群心中一荡，陡然想起她在原着中的惨烈下场，不由得心神凛然，暗道：「便是拼了性命，这一世也必然护师妹周全！」
想到这里，他吹灭灯烛，回到榻上盘膝端坐，五心向天，开始以「易筋锻骨篇」催动紫霄功，一颗金丹游遍奇经八脉丶十二重楼，只觉得全身暖流阵阵，说不出的舒适。
《玉皇心印经》记载，「道体本静，有感而动，精气初动，药象即生。」阐述了周天丹道的要旨。人体三宝为精丶气丶神，抱本归元，三宝归一，便是所谓的内丹。陈抟老祖将其分为五个阶段，初一日玄牝之门；次二日炼精化炁，炼炁化神；次三日五气朝元；次四日阴阳调合，取坎填离；最上日炼神还虚，复归无极。自此，玄门三教的内功心法，皆以丹道为主，莫不如此。
此时正是子时，岳不群按《紫霞功》的行功路线，以上丹田为鼎，下丹田为炉。归根窍，复命关，入尾闾，贯泥丸。如此数轮，忽然眼前幻像重重，脑海深处隐藏的景象一一浮现。
他急忙屏息静气，收敛心神，徐徐引导内力百川归海。
岳不群心中有数：自己如今紫霞功已至三重圆满，金丹无漏，已到了炼精化炁的巅峰，正面临「阳关三现」的紧要关头，若能冲得过，便能五返七还，达到炼炁化神的境界。
「阳关三现」是从炼精化炁到炼炁化神的必经之路，上丹田眉心丶中丹田膻中丶下丹田气海同时神完气足，内视可见白光大盛，真气充盈无比，即所谓的「三现」，几乎到了进无可进的地步。
到了这个阶段，便有心魔丛生，突见幻视幻听，耳边窃语如毒蛇吐信，眼前魅影幢幢，此乃邪祟侵扰丶魔障缠绕，最是煎熬无比。倘若熬不过去，便是经脉尽断丶神魂俱灭之局——这便是武学中所谓的「生死玄关」。
幸好岳不群一身功底大半都在《紫霞神功》上，这门功法既然敢称为华山九功之首，又是玄门正宗，自有独到之处。当即抱元守一，心思空灵，任凭心魔肆虐，想要干扰他的神智，均不得动摇分毫。
「天之道，损有馀而补不足……」
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